Як безпечно пережити воєнний час?

Війна є важким випробуванням для кожного з нас. У це лихоліття нас постійно переслідують стреси, тривога, втома, почуття нетерпіння, що може вплинути на наше навчання, роботу та життя вдома. На кураторській годині яку провела професорка кафедри ботаніки, екології та методики навчання біології Валентина Оніпко, 12 травня, було ознайомлено студентів групи П-45 із правилами, які допоможуть успішно подолати цю стресову ситуацію, а саме:

дотримуйтесь заведеного порядку життя (зберігаючи заведений розпорядок дня, ви демонструєте собі та оточуючим, що ви сильні та життєздатні);

дотримуйтесь режиму здорового харчування, займайтеся спортом та висипайтеся (слідкуйте за своїм здоров’ям, і це допоможе вам успішно пережити лихоліття, не долаючи додаткових проблем);

виконуйте вправи на розслаблення (щоденні вправи, кілька хвилин один-два рази на день на розслаблення, допоможуть вам подолати стрес і потяг повсякденного життя це безпосередньо впливає на настрій і душевний спокій);

говоріть про свої почуття з близькими людьми (якщо ви поділитеся своїми почуттями та переживаннями, то ви знімете з себе їхній тягар і подивитеся на них по-новому);

допомагайте іншим, батькам, дітям, друзям, одногрупникам, яким потрібно трохи участі чи підтримки (допомагаючи людям, що оточують вас, ви зможете довести собі, що у вас достатньо сил для того, щоб самому впоратися із ситуацією та надати допомогу іншим);

виділіть час для улюблених занять (це допоможе вам відволіктися від важкої реальності і пам’ятати про те, що навіть у важкі часи можна знайти власну реалізацію, що зробить життя кращим).

Студенти зазначили, що на сьогодні, у важкий для України час, з одного боку, навчання відійшло на другорядний план. Як морально, так і фізично, вони не можуть повноцінно налаштуватися на навчальний процес, адже свою діяльність здебільшого спрямовують на перемогу України над агресором. Із інношог боку, вчитися теж потрібно, адже це – один із наших фронтів. Тому потрібно вміти оптимально це поєднати, а ці правила стануть у нагоді.

Кураторка підсумувала, що розглянуті правила не в змозі змінити політичну реальність, але вони можуть змінити життя і допомогти спокійно пережити воєнний час чи інші не менш стресові ситуації.

Інші новини: